亂亂的雜記

【文、圖／摘自《美白漂亮就要這樣吃》／鄭惠文著／人顃智庫出版】
Q1 哪些蔬果能夠越吃越漂亮？
A：富含維生素C的蔬果，美白功效最優越

檸檬：縮小毛孔＋去除色斑
檸檬又被稱為維生素C的寶庫，並含有豐富的檸檬酸，能有效中和鹼性物質，防止皮膚中的色素進行沉澱，有助美白皮膚，維生素C還能促進新陳代謝，使毛細孔縮小，延緩肌膚老化。

葡萄：抗氧化＋防止衰老
　葡萄富含單寧酸、脂肪酸、維生素B群，具有抗氧化功效，是優越的抗老水果，且外皮、果肉到葡萄籽皆富含美白漂亮成分。

香蕉：撫平細紋＋深度滋潤
　香蕉中的油脂與維生素能有效滲入皮膚中，具有撫平臉部細紋的作用，香蕉對於臉部肌膚的皮下微細血管，也具調節作用，可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

番茄：預防曬傷＋補血潤色
　番茄因富含茄紅素，是優良的美白保養水果。番茄的維生素C與鉀含量也相當豐富，多吃有助於氣色紅潤、纖體窈窕。

豌豆：保濕鎖水＋改善暗沉
　豌豆維生素A原含量豐富，有助體內生成維生素A，達潤澤肌膚之效，可趕走臉部暗沉，恢復淨白肌感。

花椰菜：活膚煥采＋防止粗糙
　花椰菜中含有豐富的維生素C，能幫助有效抑制黑色素產生、預防黑斑，也有助膠原蛋白的增生，維持肌膚彈性，且維生素A原的含量易高，能使肌膚獲得滋潤與保濕。

Q2 美容養顏的營養素有哪些？
A：維生素A、B群、C、蘋果多酚、鐵、葉酸等皆為有效美顏營養素

維生素C、蘋果多酚：美白
　由於黑色素形成大多為氧化反應，維生素C、蘋果多酚皆具有抗氧化作用，可預防因氧化而生成的黑色素；維生素C還能增加毛細血管的緊密性，促進血紅素生長，修復損傷的組織，讓營養輸送到肌膚各處，創造白裡透紅的好膚質。

核酸、水溶性米蛋白：抗老
核酸具有防皺與修復肌膚的作用，多攝取有助於重返光滑、豐潤有彈性的肌感。
富含核酸的代表食材有動物肝臟、牡蠣、蘑菇、木耳等。
　米蛋白是白米優質獨特的營養成分，能修護與重建表皮，幫助細胞吸收更多充足的水分，具保濕作用。攝取足量米蛋白，能使肌膚保持濕潤，預防皺紋生成。

維生素A、B群：控油除痘
　維生素A能幫助控制皮膚的皮脂腺分泌，有助於減輕表皮細胞脫落與角化的作用；還可促使上皮細胞增生，加速新陳代謝作用，預防青春痘。
　維生素B1能促進消化、維生素B2可防止脂漏性皮膚炎發生、維生素B6有助抑制皮脂分泌油脂；攝取足夠的維生素B群，可有效淨痘控油。

牛蒡菊糖、花青素：滋潤保濕
　牛蒡含有牛蒡菊糖有助調節女性荷爾蒙的作用，能促進細胞新陳代謝、滋養肌膚，營造亮眼潤感肌。花青素能夠有效清除體內的自由基，也有助膠原蛋白進行結構重建的工程，恢復肌膚彈性。

鐵、葉酸：活血潤色
　鐵質、葉酸皆有助身體製造血紅素，當血紅素充足時，血液循環順暢且良好，氣色才能紅潤有光澤，趕走暗黃的晦氣。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=271559
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=271560

台灣新生報 更新日期:2010/08/07 00:07 ◎記者陳元春／專題報導
時值大熱天，民眾日常應避免吃芹菜、九層塔等感光食物，以免曬黑？診所皮膚科醫師鄭惠文指出，炎炎夏日，民眾確實應避免常吃這類感光食物，有增加曬黑的可能。但國泰綜合醫院營養師楊蕙萍、衛生署八里療養院營養師葉香蘭則說，就過去營養教育所學，並未特別提到芹菜等食物會感光而造成皮膚曬黑，但卻建議民眾夏天，不妨補充維生素A、C與B群，有助增加皮膚抗氧化能力。

國泰綜合醫院營養室營養師楊蕙萍、衛生署八里療養院營養師葉香蘭均指出，其實就過去營養教育所學，並未特別提及九層塔、香菜、芹菜等食物會感光，攝取後恐導致民眾曬黑。

但營養師葉香蘭強調，因網路所傳這類感光食物，多為香辛料，並非主菜，若國人日常僅拿這些食物做料理調味用，吃得不多，倒是不用太擔心吃了會造成皮膚變黑。

營養師均指出，九層塔等食物，否會造成皮膚感光，目前未獲證實，但建議民眾日常倒是可以多補充維生素A、C與B群，有助降低皮膚傷害。

台北市立萬芳醫院營養室主任金美雲指出，紫外線會對皮膚造成傷害，日常補充維生素C，有抗氧化、美白效果，而維生素A是表皮細胞重要的營養素，有助皮膚新陳代謝；維生素E亦有抗氧化功效。

營養師葉香蘭則說，維生素A有助上皮細胞完整性的維持，維生素C則可促進膠原蛋白合成，至於維生素B群對皮膚、消化與神經健康有助。

國泰綜合醫院營養室營養師楊蕙萍則說，日常多吃蔬果，補充維生素C、B群，有助抗氧化，適度從堅果類補充維生素E，也有抗氧化效果，有助消除傷害皮膚細胞自由基，降低紫外線對皮膚的傷害。

不過，皮膚科醫師鄭惠文則說，九層塔、芹菜、香菜與白蘿蔔等，確實是屬感光食物，民眾若常吃，累積體內，的確須擔心有較易曬黑問題，但偶一為之尚可，亦建議民眾若攝取後應注意防曬，或是趁晚上補充。鄭惠文也指出，部分抗痘痘藥物，也會造成民眾皮膚易有曬黑狀況，特別提醒留意。

營養師葉香蘭補充，富含維生素A食物，包括肝臟、蛋黃、黃綠色蔬菜、全脂類、黃色水果(西瓜、奇異果)與奶油等。富含B群食物包括肉魚豆蛋奶類，與堅果、五穀根莖類。富含維生素C食物則為柑橘類或番茄，提供民眾參考。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100807/128/2amtz.html

皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解，才能減緩出現的速度及減少它的深度。

英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性，長達8年的縱向研究證實：動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，利用統計分析顯示：40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！

外因性老化（和年紀無關，包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬）也與臉部皺紋密不可分，筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣，減緩皺紋的產生速度。

●不要過度洗臉：人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜，文獻指出，偏鹼性的角質層會加速皺紋產生，如果使勁搓洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

●保濕功夫不可少：皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生，臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕，會比較快變成「老婆婆」。

●仰睡：根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此，最好仰睡！

●別揉眼和瞇眼：動態皺紋，包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。皮膚彈力好時，這些皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。如果看不清，眼鏡度數需要重新評估。

●可可粉取代咖啡：化妝品皮膚病學雜誌指出，因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，幫助皮膚防禦紫外線損傷。

●不抽菸，多吃深海魚：抽菸會加速皮膚老化，皺紋隨之而來；魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多，有助於減少皺紋。

●勤塗抹防曬品：文獻指出，高加索人種最容易有皺紋，因此白皙美人比黑美人更需要防曬！

皺紋產生是老化對皮膚作用的必然結果，養成良好的習慣可以減緩皺紋產生的速度，如果你的皺紋已經形成，建議可以提早利用肉毒桿菌素注射來治療及預防，能更加有效擺脫皺紋導致的煩惱。

（文／張宏嘉作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所主治醫師）
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/10/today-health1.htm

市面上各色鏡片的太陽眼鏡琳琅滿目，到底要怎麼選，才能達到保護眼睛的效果？在此以防曬角度，提供選擇太陽眼鏡的四大重點：

●鏡面的大小：鏡面越大，就能提供較大的遮蔽面積。

●眼鏡的伏貼度：眼鏡越伏貼，鏡片與眼睛之間的距離越短，光線較不易從上下或側面穿入，防曬效果就越好。

●鏡片的材質：防紫外線的效果最主要決定於鏡片的材質，效果最好的是聚碳酸酯鏡片（Polycarbonate；PC），也就是一般俗稱的「太空鏡片」；其次是樹脂鏡片，且如果經過抗紫外線鍍膜處理，則可以達到與太空鏡片類似的效果；效果最差的是玻璃鏡片。

購買太陽眼鏡一定要注意其過濾紫外線的能力，一般建議至少應達70%。若是長時間暴露在很強陽光下，應選擇濾光能力更強的鏡片。

患者若曾接受過白內障手術，或是正在服用某些會讓眼睛對光線更敏感的藥品（如四環黴素或鎮定劑），此時也應配戴太陽眼鏡阻隔紫外線。

●鏡片的顏色：一般而言，在鏡片顏色的選擇上，以灰色最好，可以將進入眼睛的光線均勻降低，產生舒適的視覺效果；綠色鏡片形成的眼睛感光度也不錯；琥珀色、茶色鏡片可以吸收多數藍光，增強對比，細微處看得較清楚，最適合開車時使用；銀銀亮亮有反射作用的鏡片，適合做水上，或雪地活動時使用，避掉折射的太陽光。

但是茶橘色或藍色的鏡片皆會造成嚴重失真，且透光率較高，尤其藍色鏡片無法過濾可能造成黃斑部病變的藍光，反而會傷害眼睛；其他如粉紅、黃、橙、紅、紫色太陽鏡片，在烈日下，這些顏色很容易讓眼睛疲倦，以致視線模糊不清，也不適合做為太陽眼鏡的鏡片顏色。

有些深色鏡片的太陽眼鏡實際上只是阻絕了較多的可見光，與紫外線沒有必然的關係，反而使瞳孔放大，危害比沒戴眼鏡還大，提醒民眾不要輕忽。

近視的朋友可以選擇配戴變色鏡片，避免夏日陽光。變色鏡片的色澤會隨著環境中紫外線劑量的增加，而持續穩定地加深，藉此保護眼睛，並過濾強烈光線。

購買眼鏡時，需要看清鏡片有無刮痕、氣泡、或造成影像扭曲的情形，以免間接造成流淚、頭暈、不適等症狀。唯有選配良好的太陽眼鏡，才能只要陽光，不要傷害。

（文／林千惠 作者為彰化基督教醫院鹿基分院眼科主治醫師）
自由電子報 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/27/today-health2.htm

女人是水做的

女人是水做的，所以臉要水嫩嫩的，眼睛要水汪汪的。不過，按照中醫的說法不是養水，而是養陰。女人長痘痘不是陽氣太盛，而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。

水能滅火，難道多喝水就好了？其實並非如此，水喝多了也會中毒，腎臟無法負擔，眼皮就會浮腫。

火氣都在味道濃重的食物中

女人體內的水分不能損耗過度。相對於我們的身體，很多外在的東西都可以當成火氣，例如五味過甚，太鹹、太苦、太辣的食物，都是火氣，都需要我們用中氣來調和。

偏偏我們都很喜歡口味重的菜，特別是心情不好、壓力過大或是週末想要放鬆一下時，都會特別想吃重口味的食物。

中國人把食物本身也歸入五味的某種味道，但如果只是食物並不要緊，關鍵是調味料，尤其是香料。中國的香料應該是世界上最有名的，一碗菜餚裡往往會加入多種香料，例如五香粉就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，數都數不清。

這些味道極重的菜餚會損耗我們身體裡的水分，如果它的溫度不適中，特別冷或是特別燙的話，就會更加損耗我們的容顏。

其實，一個人愛吃什麼飲食，往往和他的體質有關，自己是無法控制的。偏愛吃某種東西的人說明體內有一些地方不調，比如口味重的人往往伴隨著心神不寧、工作壓力大；愛吃辣說明肺部火氣比較大。工作壓力越大的城市，麻辣龍蝦和香辣蟹生意就越好。

有這種情況，一定要吃一些安神的東西，比如全麥類的粥，還有養肺氣的食物，比如冬瓜、絲瓜、梨、蓮藕、銀耳、百合、杏仁、鴨蛋、甲魚、海參、菊花、海參。持續下去，體質改變之後，口味就會跟著改變。

不讓油炸和烤製食品剝奪體內水分

還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，大多經過油炸或是烤製。其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程，這樣口感才會好。但是這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻吸收我們體內的水分，所以吃多了就會容易口乾。其實這些油炸和烤製的食物吸收的不是水，而是身體裡的津液。

低鹽飲食，天天按摩淋巴和腎

身體裡有一定的水分而且代謝暢通，人就會很舒服；如果水分滯留在身體裡，人就會顯得浮腫，像是多出一身肉一樣，臉部圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。

很多人會用冰塊或茶葉敷眼睛，其實這只是治標之策，身體裡水分滯留是腎和淋巴的問題，也可能是吃太多高鹽的食物造成的。

很多減肥藥含有利尿劑成分，可排出身體的水分，但是會造成心臟的負擔。

其實有很多簡單的調養方法，例如吃低鹽的飲食，或是每天持續按摩淋巴和腎經三分鐘。

人體的淋巴集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩這些部位，這樣還能順便保養其他地方的皮膚。建議搓熱雙手後按摩後腰，促使腎臟血液循環加快。每天持續下去，就可以少受一點化妝品的危害，讓明星也羡慕你的臉蛋和身材。

帶有黏液的東西最養顏

生活中有很多簡單的東西可以涵養我們身體裡的水分，那些溫和的、口味不重的、新鮮且不加太多調料的食物都是好東西。

尤其帶有黏液的東西特別好，比如豬蹄、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。但是口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體裡更長的時間。女人是滋補出來的，真的是一點也沒錯。

另外，經常待在冷氣房裡的人，一定要記得多喝水或是用加濕器補充水分（也可以養一缸魚或種植物）。

心情不好特別容易損顏

我們的心情如果不是寧靜的、平和的，而是憤怒的、壓抑的、悲哀的、狂喜的，也要動用身體的中氣去中和它，如此一來也會大大損耗我們的陰氣。

說來說去，我們身體裡的水源，只要凡事不過度，就是涵養它了。飲食清淡一點，心情平和一點。水分充足的女人，皮膚就會水水嫩嫩。

這些水分也會表現在其他地方，比如情愛上面。一個沒有水分的女人多麼倒人胃口啊！有經驗的人完全可以觀察出來，如果一個女人嘴唇很乾，皮膚乾燥，那麼她身體的其他地方肯定也不潤澤。要不然怎麼會說女人的臉只是花，臍下之地才是花園呢？

奉勸二十五歲以上的女生一定要學會心平氣和，我們沒有年輕氣盛的本錢了，所以要改變生活方式，學會養生，否則惡果會最先反應在臉上。對於女人來說，沒有什麼比面子更重要！
【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】
原文 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=255363

台灣新生報 更新日期:2010/06/15 00:07 【記者李叔霖／台北報導】
眩暈算是一種症狀而不是疾病，輕者微感到不適，嚴重者甚至使人昏倒、無法活動。中醫師葉東昇表示，暈眩與全身性疾患或是耳部疾病有關，引起的原因有很多種，嚴重的眩暈症狀常使人無法工作或行動，對日常生活影響甚鉅，建議遵守「三不三多」的原則，有助於預防保健。

眩暈的感覺，症狀輕微者閉目就停止，但嚴重者就好像坐車船一樣，會感覺旋轉不定，連站都不能站穩，或是伴隨嘔吐、噁心、汗出或昏倒等症狀。葉醫師指出，古籍《臨證指南醫案》就有針對眩暈提出治法，認為眩暈乃「肝膽之風陽上冒」，且「其證有夾痰、夾火、中虛、下虛之別，治法亦有治胃，治肝之分。」

葉東昇醫師進一步指出，臨床上有眩暈症狀的民眾，除了找醫師診治外，也可配合「三不三多」的原則，做好預防保健的措施。所謂「三不」是指不碰煙、酒、咖啡、可樂、濃茶、巧克力等刺激食品，平常保持低糖飲食的習慣。

不要吃太鹹的食物，包括香腸、醬瓜、臘肉、醃製品等，菜中儘量不放或少放鹽巴，口味儘量愈淡愈好，湯也少喝點比較好，因為湯中含有較多的鹽分，最好以低鹽飲食為佳。不要讓自己承受過大的壓力，平常儘量不要鬧情緒。

所謂「三多」是指多吃新鮮蔬菜、糙米；多注意睡眠是否充足；多到戶外去運動。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100615/128/27h4j.html

賽德克．巴萊最新片段及幕後花絮



自由時報 記者鄒念祖／綜合報導
史上最貴國片「賽德克．巴萊」在林口佔地1萬2000坪，花費8000萬元打造的霧社街場景舉辦記者會。由於氣候不佳導致延期，本片已拍攝6個月，成本飆破6億，讓小魏背負沈重壓力，但他還是幽默的說：「拍『海角七號』時欠5000萬還可以跑，反正大家都不認識我。現在沒法跑，只能堅持把片子拍完。」

投入所有家產

魏德聖將他從「海角七號」賺得的5000多萬都投入「賽德克．巴萊」，新聞局頒發1億600萬的票房獎金（票房5億3000萬的20％），目前已撥款總額的一半。新聞局又協助小魏融資1億，但仍有至少4億的資金缺口。

吳宇森出席力挺

監製吳宇森特地出席力挺小魏。吳導說：「我覺得小魏就是『賽德克．巴萊』，工作人員跟隨他，為了尊嚴與台灣電影努力，真的讓我很感動。」

「賽德克．巴萊」目前已完成80%，消耗了40萬呎的底片，是一般國片的4倍。吳宇森稱讚本片故事精彩感人，即使分成上、下兩集，觀眾還是會有興趣掏錢買票。魏導估計再2個月可以拍完，預計明年暑假上片。

溫嵐床戲被刪

溫嵐在片中飾演莫那魯道的女兒，劇本中原本有一場床戲，讓她很擔心「皮膚塗那麼黑，又穿著傳統服裝，要怎麼演啊？」後來魏德聖考證發現原住民男人出草前要禁慾，於是把這場床戲刪了。羅美玲則表示自己再怎麼辛苦，都沒有導演苦。每次看導演一個人坐在那邊吃便當，都很心疼他。


2010-05-14公視晚間新聞(賣座國片僅少數 電影創作保障缺)

中廣新聞網 更新日期:2010/05/13 12:35
抗老化領域一直是西方醫藥研究的重點，專門進行抗老化研究的美國紐約「愛因斯坦醫學院」教授「巴自萊」指出，他最近研發出一種可以讓人「老得健健康康」的藥，如果順利的話，兩年之內就可以進入臨床測試階段（葉柏毅報導）

人年紀大了以後，難免病痛，除了代謝疾病與身體機能退化之外，還可能會面臨腦部退化狀況。總之，隨著老化而來的病痛，是最困擾年長者的問題。

美聯社報導，巴自萊教授原本的研究主題是抗老化，不過後來他在研究人瑞的基因時，發現一些可能可以抑制心臟病、糖尿病與阿茲海默症等的體內機轉。巴自萊最初原本是要研究如何防止阿茲海默症，不過後來他發現，許多上了年紀的人，除了腦部退化疾病之外，也受代謝症候群與癌症所苦，因此他進一步投入健康老人的基因研究，進而發現，一些蛋白(酉每)與體內基因，可能有助對抗代謝疾病、細胞死亡、發炎與壞膽固醇增加等，甚至連防範癌症，都有可能。

目前，相關研究已經得到許多國際大藥廠，像是葛蘭素史克、默克與羅氏等的高度關注，例如葛蘭素史克藥廠就開始進行一種所謂「抗老化蛋白(酉每)」，與增加體內所謂「好膽固醇」的研究開發計畫。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100513/1/25l0n.html

【中央社╱東京16日專電】 2010.04.16 10:56 pm

台灣旅日青年棋士張栩今天獲頒第34屆棋聖圍棋頭銜，成為首位華人也是繼韓籍趙治勳之後在日本圍棋史上第2位達成7大棋戰大滿貫棋士，目前擁有棋聖、王座、十段和碁聖四冠。

棋聖就位儀式今晚在東京一家大飯店舉行，逾200位日本圍棋界代表觀禮，中華民國駐日副代表羅坤燦應邀出席致詞。張栩獲頒獎牌、證書和圍棋比賽最高金額4500萬日圓（新台幣1520萬元）的獎金。

圍棋賽主辦單位之一的讀賣新聞社長老川祥一首先致詞，對張栩曾贏得所有7大棋賽頭銜的優異表現極為推崇。他並指出，本屆棋聖首盤是在台北舉行，有助日台文化交流，張栩不負台灣棋迷期待旗開得勝，且連勝3盤，最終以4勝1敗贏得頭銜，不愧是日本圍棋界首屈一指的棋士。

日本棋院理事長大竹英雄指出，棋聖賽是決定（最高棋士）勝負的關鍵一仗，他對張栩打敗山下敬吾頭銜保持者，首次奪得這項頭銜表示祝賀，並期待張栩今後在國際性圍棋賽扮演帶頭的角色。

曾任財務大臣的關西棋院理事長鹽川正十郎致詞時，對張栩曾贏得7大棋賽優勝極為稱贊，指張栩的頭腦構造是有異於一般人。他期待張栩今後繼續有優異表現。

羅坤燦致詞時代讀馮寄台代表的書面致詞，祝賀張栩就位棋聖頭銜，指出張栩的優異表現是台灣的光榮，也是台日文化交流的象徵。

張栩致謝詞時，對贏得棋聖頭銜而得以達成7大棋賽的大滿貫表示無比的高興，對自己的表現表示滿意，並對台日棋迷的支持表示謝意。他表示，經由不斷的比賽而吸收經驗成長，今後將繼續努力成長，不負期待。

日本職業棋賽的7大頭銜是本因坊、名人、棋聖、十段、天元、王座和碁聖。張栩在其中6項頭銜屢次優勝，只剩棋聖頭銜一直未得手，今年2月得以首次奪得頭銜，並以30歲1個月的年紀成為最年輕的大滿貫棋士。

今晚，張栩的父母由台灣趕來出席盛會，女棋士小林泉美夫人也帶著四歲的長女和抱著未滿半歲的次女與會，張栩的恩師林海峰等人也參加盛會，祝福張栩贏得這項日本最高棋賽的頭銜。
http://udn.com/NEWS/SPORTS/BREAKINGNEWS7/5542231.shtml

台灣新生報 更新日期:2010/04/09 00:07 【記者鄭綿綿／台北報導】
中醫對於五臟的衰老、變化有其預測方法。中醫師鄭集誠表示，根據傳統醫學臟腑原理，腎衰先兆常見有耳聾、掉髮、掉牙、眼花、手腳轉動不靈活等；脾衰先兆可見唇乾、胃納差、肌肉萎縮；心衰先兆可見像是舌頭味覺不靈，循環差；肺衰先兆，如出現皮膚枯，嗅覺失靈等。

鄭集誠表示，抗老化與心理機制有關，應阻斷心理的衰老，避免情緒超過身體負荷運轉。也要保護腎精減少人體廢物的堆積，因為腦不衰則全身不衰。所以情緒的調控，避免憂鬱很重要。

心理衰老對病理衰老有著惡性反饋作用，可能誘導和促進病理衰老。中醫也提到「恬淡虛無」、「精神內守」；強調防止心理衰老的重要，而防止心理衰老的關鍵，也在於「調神」，因此情緒的抒發，避免憂鬱，保持開朗對身體也很重要。

鄭醫師表示，想要延緩衰老，日常飲食的調養也有幫助，包括建議可多選擇吃些豆腐、豆芽、豆漿、靈芝、黑木耳、黑芝麻、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、雞蛋。還有中藥常見的茯苓、何首烏、桑椹子都有一定的抗老化幫助。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100409/128/23jrz.html