腹痛是急診常見病症,同樣是腹痛,暗藏玄機大不相同,輕忽不得。以腹痛病史的角度,介紹十種臨床上常見的腹痛。

一、膽結石併膽囊炎

右上腹或上腹疼痛,常在吃完油膩食物後,常有持續性、嚴重的疼痛。若曾接受過腹部超音波檢查,醫師明確告知有膽結石,此一訊息一定要告知急診醫師。若近二、三天有明顯畏寒、上腹痛,則膽結石併膽囊炎之機會很大。

二、闌尾炎

起初病人抱怨肚臍周圍不適,經6 至8小時後,不適轉移至右下腹,此時輕觸病人右下腹,病人立刻面露痛苦的表情。若病人為年輕或中年男性,闌尾炎診斷是八九不離十;但若病人為年輕女性,則不一定是闌尾炎,有可能是婦科疾病。

闌尾炎疼痛程度不及膽囊炎,病人大多平躺在床,不太敢移動;一移動,右下腹即刻感到不適。臨床上,膽結石併膽囊炎、闌尾炎是成人腹痛進而開刀的最常見原因。

三、消化性潰瘍併穿孔

因胃酸由已穿孔的胃或十二指腸流出,病人面露嚴重痛苦表情。躺在床上不敢動,稍一移動,上腹劇痛。用手摸病人腹壁,因疼痛過度造成腹肌強力收縮之反射,使得腹壁似木板一樣硬。

四、大腸激躁症

腹痛好好壞壞超過3個月以上,便秘及腹瀉交替出現。當排便後、假日或生活壓力減少時,腹痛明顯改善。病人因此多次就診,胃鏡及大腸鏡檢查皆無特殊發現;病人情緒屬較易緊張焦慮型,或工作、家庭、經濟有明顯壓力。據統計,腸胃科門診中約70%病人屬於大腸激躁症患者。

五、胰臟炎

病人有明顯的飲酒病史,且酗酒者發生機會更多。上腹痛,屬嚴重疼痛,疼痛還會傳到背後,端坐在床上會使腹痛改善。

六、小兒便秘造成之腹痛

多為一陣一陣發生,詢問其是否有明顯便秘病史,例如:「是否像羊大便一顆一顆的?」多數是肯定的。經使用甘油球由肛門口擠入立刻促進排便後,腹痛明顯改善。

七、尿路結石造成之腎絞痛

屬嚴重級疼痛,病人嘔吐或想吐,常合併右腰或左腰疼痛。病人通常抱著肚子或彎腰進急診室(不似闌尾炎病人多不太敢動),臉色蒼白,指著右或左後腰疼痛,則八九不離十是腎絞痛。按壓其腹壁不會加重疼痛,但病人常見血尿。

八、急性胃腸炎

病人有明顯嘔吐及腹瀉(3次以上),且腹痛是一陣陣的絞痛型多。平日越是工作過度勞累或長期睡眠不足、焦慮者,腹痛表現越嚴重。與病人交談時,按壓其腹壁,通常未見臉上有痛苦表情。

九、胃或十二指腸潰瘍

上腹疼痛多在半夜或空腹時發生,且進食可稍減疼痛(十二指腸潰瘍);上腹疼痛反反覆覆,不一定與進食或空腹有關(胃潰瘍)。消化潰瘍患者有許多也是工作、生活壓力大者,且壓力越大,其疼痛感越嚴重。病人常上腹不適數周或數月,胃鏡檢查可見明顯潰瘍。

十、消化道癌症

病人有血便或體檢發現大便有潛血反應,近數月體重有明顯減輕。癌症患者的腹痛並無特別典型的症狀。

反覆發生腹痛一定要做胃鏡或大腸鏡檢查,若糞便潛血反應為陽性,更要盡快接受胃鏡或大腸鏡的檢查。

由疼痛位置來分,右下腹可能是闌尾炎;右上或上腹痛則可能是膽囊炎。酗酒者最常見胰臟炎;生活壓力大者最常見大腸激躁症。2至8歲小孩若顯排便困難、排羊屎狀便,則屬便秘造成的腹痛最為常見。

【2008/07/26 聯合報╱劉文俊/台東基督教醫院急診科主治醫師 】

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60歲婦人腳扭傷,以為僅肌腱發炎沒理會,沒想到幾天後疼痛加劇,連走路都困難。豐原醫院骨科醫師蔡儀勳診斷是「阿基里斯」肌腱斷裂,經過手術腳才好了。

什麼是阿基里斯肌鍵?蔡儀勳說,這是門診中最多患者問到的部位,來自古希臘神話 。

蔡儀勳說,神話故事英雄叫阿基里斯,他的母親為了讓他可以擁有健康身體,抓著他的腳後跟,整個人倒栽浸泡在聖河裡。阿基里斯真的成了刀槍不入的英雄,但沒有泡到聖水的腳後跟成了他的弱點,最後也被敵人射箭中此處身亡,腳後跟就被稱為阿基里斯腱。

走路時只不過腳扭了一下,婦人卻痛到好幾天無法行走,腳踩在地板時,後腳跟的筋直抽痛,到診所拿止痛藥仍未緩解。

蔡醫師說,阿基里斯肌腱在人體中是最大的肌腱,過度使用肌腱或未暖身就運動都會造成傷害,另穿不適當的鞋子運動、僵直性脊椎炎、腎臟移植的病人都容易發生。

蔡儀勳建議,一般阿基里斯肌腱炎急性期應冰敷、適當的休息,如未好轉須儘快就醫,拉傷時暫穿拖鞋、減少腳踝活動,走路拿柺杖,視情況復健。如完全斷裂還是得動手術,接合斷掉的肌腱。

【2008/07/25 聯合報╱記者陳秋雲/豐原報導】

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酷暑高溫,讓不少人感覺好像不管喝再多的水,都好像無法解渴,經常口乾舌燥,口臭四溢,而這些現象在中醫師來看,都是脾胃氣虛的表癥,追根究柢多與消暑方法不得當有關。

「夏天要多喝水,少流汗、洗涼水澡」,義大醫院中醫部主治醫師許世源認為,這是錯誤的觀念;夏天氣血旺,身體為了散熱,皮膚毛細孔擴張,大量流汗是自然現象,如果此時待在冷氣房裡,或用涼水洗澡,表皮會受到冷的刺激,毛孔迅速收縮,使體內熱量不能有效的散發,反而易增加罹患缺血性中風的危險。

許世源說,夏天洗澡水的溫度更應保持在34-36度C,接近人體溫度,洗澡後才能有效散發熱量,人體才會感到更加舒適、涼爽,這與避免室內外溫差過大的道理也是一樣。

他說,夏天口乾舌燥,大部分都是氣虛的表癥,並非火氣大使然。此時吃冰或多喝白開水都不能解渴,反而冰涼的飲料喝多了易傷脾胃。正確的解渴方法應是在適溫的開水裡加幾滴檸檬汁,或者少許話梅、幾片茶葉、或者枸杞、沙蔘等,喝起來淡淡的味道,卻有利脾胃的清爽。

義大中醫師王隆碩則建議,愈是暑熱當頭,愈應多食蔬菜水果,忌食麻辣鍋、咖哩等辛辣物。例如除了南瓜外,西瓜、絲瓜、苦瓜與黃瓜等瓜類都可以消暑降火解渴;茶水也比白開水好,尤其偏寒的高山茶、烏龍茶最好;木耳、蓮藕亦可多食。

不過王隆碩說,身體虛弱、癌症患者、大病初癒或失血過多,以及產婦等,還有女性在生理期間均不宜多食屬於寒性的蔬菜水果;另外夏天傳染病多,也不宜食生冷的海鮮,以及低於攝氏10度的涼水或冰品。

【2008/07/22 聯合報/記者胡宗鳳/鳳山報導】

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【元氣周報/記者林秀美/報導】
「我這張臉還有沒有得救?我不要戴面具臉!」六十多歲的陳女士,半年前接受傳統拉皮手術後,很多人笑她表情很僵硬,老是皮笑肉不笑,好像戴副面具臉,讓她有苦難言。

拉過頭 變成面具臉

陳女士和許多早期拉皮的人一樣,不希望臉上留下歲月的痕跡,但動了拉皮手術後,攬鏡自照總覺得怪怪的,尤其看到頭頂那道長長的刀痕,頭髮更是不敢往後梳,深怕露了餡,只好再鼓起勇氣,尋求醫師補救,進行第二次變臉,改用內視鏡拉皮術,才笑顏逐開。

高雄市整形外科醫師蔡志成說,傳統拉皮手術確實可達到「拉緊皮膚」的效果,但如果皮拉得太多,恐造成陳女士那般表情緊繃,極不自然,加上頭頂那道長疤深深烙印,以及手術全身麻醉的風險,讓許多多擔心拉成面具臉的人卻步。

抗皺紋 年輕就開始

蔡志成說,其實對抗皺紋的方法很多,例如化妝品保養、化學性換膚、超音波離子導入、脈衝光療法、淨膚雷射、電波拉皮及注射肉毒桿菌等,都可達到皮膚緊實的效果。

各種「拉皮」術互有優缺點,適用對象因人而異;蔡志成說,皮膚隨著年齡老化,大約三、四十歲鼻梁兩側的「法令紋」會先浮現,接著出現魚尾紋、眉毛下垂,到了六、七十歲,淚溝線、觀骨線及額頭皺紋,就會一一跑出來。

蔡志成建議,二、三十歲使用化妝品保養即可,四十歲左右打脈衝光、五十歲以上視臉型微創拉皮術合併電波拉皮,六、七十歲再考慮內視鏡或傳統拉皮術。

局部紋 改善並不難

蔡志成指出,東方人臉型較方,皮膚鬆垮程度不如西方長臉型嚴重,可針對局部皺紋,如法令紋及嘴角旁的笑紋,進行細部改善,近二、三年來流行的「五爪」、「八爪」拉皮法,對付「法令紋」很有效,植入臉部組織的釘鉤,是小麥做的材質,可被人體吸收,不會危害健康。

另外,不必挨刀,只要花一個小時的療程,靠電波也可以撫平皺紋,但電波拉皮不持久,是其缺點。如果要快速除皺,施打玻尿酸、肉毒桿菌、膠原蛋白等,則是不錯的選擇。它利用微小針頭,據愛美者臉部輪廓與肌肉紋路所研發的組織注射法,將肉毒桿菌與膠原蛋白等直接打到皮膚,不僅可避免對人體正常細胞的破壞,也可以達到抗老作用,甚至進一步修復皮膚組織達到回春效果。

【2008/07/21 元氣周報/記者林秀美/報導】

【2008/07/21 元氣周報/記者林秀美/報導】

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如果以「觀人術」的用語來形容觀察一個人言行舉止,未免讓人有權謀及嚴肅的感覺,然而,確實是可以從一個人在日常生活的習慣上的動作來解析其人的心性及可能罹患的慢性疾病,就以穿鞋、脫鞋、買鞋的習性,也能洞悉一個人的內心世界。

1.鞋子的後腳跟磨損之人:自尊心強,喜歡悠然自得卻難以遂願。

2.鞋子後腳跟外側磨損之人:是腎臟、泌尿系統已有毛病之現象,其脊椎、腰椎已出現問題。

3.鞋子後腳跟內側磨損之人:個性較為內向,其人脾胃也較差。

4.鞋尖磨損之人:膽子較小、個性急躁,堅持力、意志力不足,容易有心肺方面的疾變。

5.鞋底是平均磨薄之人:節儉、行事謹慎及圓融,處事公允,為健康長壽型。

6.穿鞋先穿左腳的人:會用積極的態度投入所從事的工作,且精神力較足。

7.穿鞋先穿右腳的人:當時如不是心存疑惑,就可能是陷入負面消極的迷思中。

8.脫鞋時,姿態循規蹈矩,也能整齊的排好或順手放入鞋櫃之人:1.做事認真,不好高騖遠。2.相當注重禮節及形象。3.主觀意識強,那個時期有可能正要表現出強烈的自我主張並尋求認同。

9.胡亂脫鞋且亂擺的人:學業功課或事業正處在浮沉不定之時,或心情浮動不穩,有可能即將被人利用之徵兆!

10.不彎身或坐下脫鞋而以另一隻腳代勞的人:行事的嚴謹度不夠,常有衝動失之草率之時,或凡事喜歡便宜行事,常見觀前不顧後的現象。

鞋子是為踏在腳下,也是裹住腳、保護腳的工具,如果一個人不注重鞋子、不珍惜鞋子,那麼其人對朋友、部屬的態度也不會出之內心之真摯!

【2008/07/21 聯合新聞網╱88SAY生活命理網/提供】

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風池

取穴法:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,大拇指下,枕骨下之凹陷處。

按摩法:以大拇指指腹按住穴位,向對側眼睛方向輕輕按揉。

合谷

取穴法:張開虎口,約在食指骨與拇指骨交界,略偏食指側。

按摩法:以大拇指指腹按住穴位,向骨肉間輕輕按揉。

迎香

取穴法:鼻孔下緣平行,與法令紋(微笑時鼻旁八字形的紋線)相交處。

按摩法:以食指指腹按住穴位,向內向上輕輕按揉。

印堂

取穴法:兩眉頭之正中點。

按摩法:將食指彎曲,以指間關節於眉尖處上下按摩。

攢竹

取穴法:約眉頭附近,眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處。

按摩法:以大拇指指腹按住穴位,輕輕按揉。或以單手食指與拇指指腹分別輕捏左右穴位按摩,輕輕按揉。

【2008/07/14 元氣周報/記者劉惠敏/報導】

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在炎炎夏日中,大家都已有防曬觀念,但常常有人不知道怎麼挑選防曬產品,要看懂防曬產品的標示,才能正確選擇適合自己的防曬產品。

首先得了解產品有無防曬功能,常見的英文標示包括:「UV Shield」、「Sun Protection」、「Sunscreen Protection」、「Broad Spectrum UVA/UVB」及「Broad UVB and UVA Protection」。

除了挑選具防曬功能的產品,還要選擇適當防曬係數,才能讓皮膚對紫外線擁有足夠的防禦力。常見的防曬係數標示有:「SPF」、「PA」、「IPD」、「PPD」、「PFA」,目前在台灣常見的防曬產品中,以「SPF」、「PA」為最常見的紫外線防曬係數標示方式。

SPF

SPF是Sun Protection Factor的縮寫,是全球公認對紫外線UVB的防護標準,通常後面會標示數字,最多標示SPF50,超過者以SPF50+標示。SPF標示數字越高,表示對UVB的阻隔率越強,SPF30的產品即可阻隔 97%的UVB,對一般人來說已經足夠。

PA

PA是Protection Grade of UVA的縮寫,為日本厚生省對於紫外線UVA的防護標示標準,可分為PA+、PA++、PA+++三種,+號越多,代表對紫外線UVA的防護力越高。

IPD與PPD

IPD與PPD都是歐洲對紫外線UVA的防護標示,主要是指有擦防曬產品與沒擦防曬產品,對紫外線UVA的防護力比值。IPD是來自Immediate pigment darkening的縮寫,PPD是Persistent pigment darkening的縮寫,都是指延長皮膚接觸到紫外線UVA會曬黑的程度,例如原本沒有擦防曬乳,經過15分鐘就會曬黑的肌膚,擦上IPD10的防曬乳,則可以延長被UVA曬黑的時間為15×10=150分鐘。

目前防曬產品成分可以分成物理性防曬以及化學性防曬兩種,所以市面上可以防曬產品有純物理性、純化學性,也有混合物理與化學成分的綜合性防曬。

由於穩定不易變質,物理性防曬劑是敏感性肌膚、異位性肌膚及嬰幼童肌膚最佳選擇。但物理性防曬劑質地比較厚重、滋潤,使用上會略帶白色的粧感,對於油性肌膚、混合性肌膚、青春痘肌膚或男性使用者來說,並不那麼討喜。

化學防曬劑採用結構式共振中和原理,容易會產生許多種不同的衍生化合物,對於敏感性肌膚、異位性肌膚和嬰幼童來說比較不適合。但使用時能讓皮膚保持清爽舒適,不易有油膩感,而且也沒有膚色泛白的問題,深受偏油性、青春痘肌膚者的喜愛。

如果您經常有戶外流汗、下水的機會,或是本身肌膚較為敏感、容易長粉刺,建議選擇防曬產品時針對這些特殊需求做選購,常見的英文標示有:Hypoallergenic(低敏感度)、Noncomedogenic(無致粉刺生成成分)、Sweat proof(具抗汗作用)、Waterproof、Water resistant(具防水作用)。

最後,防曬產品要附上完整廠商資料、製造日期、保存期限,由於台灣將防曬產品列為含藥化妝品,不管是進口或國產產品,皆需要經過送審檢定取得相關的認證字號。進口防曬產品必須有「衛署粧輸字號」,國產防曬產品也要有「衛署粧製字號」,這些字號是合格防曬產品必備的喔!
【2008/07/03 聯合報/黃禎淦/北縣三重聖仁皮膚科診所院長】

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2008台北電影獎今晚舉行頒獎典禮,導演魏德聖的劇情長片「海角七號」勇奪百萬首獎,他情緒激動地表示,一部電影的誕生,除了經歷許多困難,也會得到許多幸運,感謝朋友與工作人員的一路支持,才能將這個百萬首獎帶回家。
魏德聖也說,希望影片在八月二十二日上映時,也可以擁有跟今晚一樣的好運,得到高票房支持。另外,日籍女主角田中千繪則當場喜極而泣,她說,一路跟隨魏德聖拍片,十分了解他遭受的壓力與辛苦。

2008台北電影節得獎名單如下:

觀眾票選獎:「情非得以之生存之道」。

媒體推薦獎:「九降風」。

最佳動畫短片:「飛越藍調」。

短片:

評審團特別獎:「女力」。

最佳劇情短片:「天黑」。

紀錄片:

評審團特別獎:「薩爾瓦多日記」。

最佳紀錄片:「飛行少年」。

劇情片:

最佳編劇:蔡宗翰、林書宇「九降風」。

最佳音樂獎:呂聖斐、駱集益「海角七號」。

最佳美術獎:翁桂邦「囧男孩」。

最佳攝影獎:秦鼎昌「海角七號」。

劇情片最佳新人:王柏傑「九降風」。

最佳女演員:張鈞甯「情非得以之生存之道」。

最佳男演員:鈕承澤「情非得以之生存之道」。

最佳導演獎:楊雅(吉吉)「囧男孩」。

評審團特別獎:「九降風」。

百萬首獎:「海角七號」。970704

本則新聞由中央社提供 2008/07/05 (中央社記者吳素柔台北四日電)

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護髮基本功 護髮基本功》輕輕洗慢慢梳 別惹毛煩惱絲

電視洗髮精廣告模特兒的長髮柔順亮麗,可以讓梳子當溜滑梯,不知羨煞多少人。其實從梳頭、洗頭到燙髮都是學問,能掌握要領,才能避免頭髮變成煩惱絲。

高雄阮綜合醫院育髮科醫師張祺璋說,頭髮如果有分叉、粗糙,就表示已經風化;頭髮受損者最好留短髮,長髮的髮尾是老舊頭髮,會顯得老氣。

保護鱗片 洗頭別用力搓

張祺璋強調,洗頭髮不要用力搓洗,因為摩擦會使頭髮表皮的鱗片和頭髮的纖維糾結在一起;最好是用手從頭頂向後擠壓出水分,順著頭髮表皮生長的方向把頭髮撫平,如此可減少頭髮表皮鱗片的剝落,就算頭髮長長,仍看起來閃亮動人。

乾性髮質的人,應避免每天洗頭,最好隔一天洗一次;因洗髮精對乾性頭髮的纖維易造成損害,也會帶走乾性頭髮所需的油脂。但好動的年輕人或在骯髒環境中工作的人,最好天天洗頭,選用溫和的洗髮精搭配潤絲精,比二合一的洗髮、潤絲精來得優。

挑洗髮精 避免刺激成分

洗髮精的選用,也是一門學問。張祺璋建議,使用溫和的洗髮精,避免有刺激性的成分如「月桂基硫酸納sodium lauryl sulfate(SLS)」的洗髮精;而陰離子界面活性劑(Sodium laureth sulfate)較溫和。乾性髮質者,最好使用含保濕劑的洗髮精。

另外,如有黯沉、乾燥的麻煩頭髮,別常染、燙髮,那會使髮質惡化。

添加草本 可能引起發炎

張祺璋提醒,現在流行添加草本或中藥萃取物的洗髮精,反而會增加頭皮發炎的機會;如發現洗髮精刺激皮膚,就改用不含添加物者。

建議使用木製的梳子梳髮,塑膠梳在梳理乾燥的頭髮時會產生靜電干擾,較不易梳理頭髮。用吹風機時應距離頭髮15公分左右。

【2008/06/09 元氣周報/記者林秀美/報導】

護髮基本功》正確梳頭3步驟




防脫髮7妙方

1.少吸菸、常按摩頭皮,血液循環好。

2.妥善紓解壓力,多運動、培養興趣。

3.避免攝取過多糖分、鹽分或動物性脂肪,以免阻礙血液循環。

4.多喝水、多吃新鮮蔬菜及鐵質豐富的食品,如瘦肉、菠菜等。

5.葵花籽油、麻油、苦茶油、葡萄籽油、花生油等都含有較多的不飽和脂肪酸,有益頭髮的健美。

6.避免用美髮用品如定髮水等,這些產品可能含損害頭皮的酒精成分。

7.常吃含碘質的海藻類食品,能使頭髮更健康潤澤。

【2008/06/09 元氣周報/記者林秀美/報導;趙家瑩中醫師/提供】


中醫生髮術》促進頭髮生長的食物

●蘋果+香蕉+菠菜(1:1:1)+水+蜂蜜/打汁

●萵苣+蘋果(1:1)+水+蜂蜜/打汁

●鳳梨(去心)+甘藍菜芽+蘋果(1:1:1)+水+蜂蜜/打汁

●奇異果+葵花籽(1:1/4)+水+蜂蜜/打汁

●金桔+白菜+芹菜打汁/+蜂蜜+檸檬汁/攪拌均勻

●蓮藕+桑椹+蘋果(1:1:1)+水+蜂蜜/打汁

●西瓜皮+桑椹+蘋果(1:1:1)+水+蜂蜜/打汁

●棗(帶皮)+黃瓜(帶皮)+蘋果(1:1:1)+水+蜂蜜/打汁

●香蕉+甘藍菜芽+南瓜子(1:1:0.5)+水+蜂蜜/打汁

●鳳梨(去心)+蘋果+萵苣+葵瓜子(1:1:0.5)+水+蜂蜜/打汁

●蘋果+香蕉+目蓿(1:1:1)+水+蜂蜜/打汁

●含硫食物:豆漿、皮蛋、洋蔥、牛奶

【2008/06/09 元氣周報/記者林秀美/報導;提供/張祺璋醫師】】

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台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,中醫認為,最容易影響膚色的,當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中,認為人的膚色是由內在的臟腑調養,在『黃帝內經』中的「臟象學說」中就提到要「養於內、美於外」,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易黯沈,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。若人經常處於忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態下,就會呈現肝氣鬱結,中醫認為肝主疏通及渲瀉,功能是疏瀉全身氣、血及津液,肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯,膚色便會蠟黃而黯沈,這就是所謂的「肝鬱氣滯」。

而脾臟影響膚色的原因,則在於中醫認為脾為氣血生化之源,中醫所謂的脾臟不是西醫的脾臟,而是講整個消化系統,所以說「脾主中州」,意即脾在五臟中主要是吸收營養再滋養其他的臟腑,所以中醫的脾主統血,也主肌肉、主四肢…,所以說是氣血的生化之源,如果飲食失調及心神不寧影響消化功能,就會產生脾虛濕蘊的現象。

至於腎在中醫則認為是腎主水,也就是主掌人體全身津液平衡,倘若操勞過度則會使水虧火旺,虛火上升而鬱結不散,使皮膚粗糙暗沈;另外中醫認為「肺主皮毛」,由於「肺為氣之主,腎為氣之根」,腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能,膚色也會變差不亮白。

吃什麼最美白?

要保持好氣色,媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳,陳潮宗表示,這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材,歸脾胃經,能補中益氣,對於容易血虛的女性還能養血安神,同時紅棗富含維他命A、C,也符合西醫營養學的美白效用。

而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子,中醫則認為歸肝、腎經,能滋腎、潤肺、補肝及明目,也能促進血液循環,而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣,它性溫味甘,歸脾、肺經,食用可益氣升陽、養血補虛,大補脾肺,陳潮宗說,換成西醫的說法,就是可以強化新陳代謝,有助於黑色素代謝,也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝,很適合運動量不足的女性食用。

而在超市比較不容易買到,但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白朮、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示,玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃,幫助女性的腸胃能更能吸收養分,臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白朮性溫味甘、苦,主要作用能補肺益氣,並能燥濕利水、健胃鎮靜,有助於消除脾虛水腫,能讓皮膚更光亮,而現在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃,也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥,可緩解皮膚濕氣,有助排膿、解毒,而白芨能補肺,主要作用能逐瘀及生新,有助皮膚修復及清除黑色素,不只適合外用敷臉,內服也能美白。

不只擦美白、吃美白藥材,也要調整體質

但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦!因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃,有的人是鐵青色肌膚,有的人很白但皮膚卻斑斑點點,陳潮宗說,中醫認為當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。

現在針對女性的氣色問題,消費市場上都指名是「血虛」,所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品,陳潮宗表示,影響女性氣色的不只是「血」,因為人體是由氣、血、陰、陽組合,只補血而沒有「氣」帶動導引,就算血足也會產生瘀滯,甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的循環,和機油路、水路不同一樣,必須針對個人環結不通問題加以處理。

臉色慘白是血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸,而且自己觀察舌頭的話,會發現舌質會比較淡、白,而且舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀,有這種情況可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有幫助,不過注意裡面的「地黃」要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能,血行比較有力,同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣,而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。

黯沈是腎氣不足

如果是因為膚色黯沈而不夠白,通常都屬於腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。

腎氣不足,通常是因為太過疲累所致,因為中醫認為「勞傷腎氣」,腎氣先天不足要補腎,如果後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆,而陳皮也是不錯的理氣藥材。

臉色鐵青屬於宮寒型

臉色鐵青的人膚色其實算白,但是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看,但可別急著補血改善膚色,因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經,必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等,簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水,而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用,改善好氣色。

皮膚粗糙是陰血不足

皮膚如果粗糙,臉色就會不均勻而斑斑點點,這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。

引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這類型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮及便秘、口乾及眼睛痠澀,最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物,食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

美白錯誤觀念

吃美白食療、做美白治療就能變白──錯

很多人以為只要經常吃可以美白的食物,做美白的治療;包括利用含有熊果素、麴酸等美白產品,或是到美容診所經常打美白針、做維他命C導入就可以變白,台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說,能不能變成白雪公主,最重要要先惦惦看自己有沒有變白的「本錢」,也就是要看看自己基本的膚色,如果天生黑色素細胞很多,而它們又很會生產黑色素,那變白的機會就很渺茫;通常看美白的本錢要看屁股的膚色,因為這裡最少曬到陽光,容易保留天生的膚色,如果連屁屁的皮膚都很黑,那就只能擁有陽光的健康膚色了。

常進烤箱有助新陳代謝排除黑色素──錯

很多包美體療程的女性都很喜歡享受蒸氣和烤箱的療程,認為有助加速代謝,能減肥又能使皮膚更好,不過麥茵茲診所院長黃美月提醒,我們的皮膚本身是碳離子、水分子和氫離子的組成,烤箱高溫又會把皮膚內的水分都蒸乾,帶動氫離子的移動,皮膚主要組成以碳離子為主,很容易變黑。而蒸氣室雖然不會缺水,但是高溫也會促使黑色素細胞分泌黑色素,只要溫度超過攝氏39℃,就很容易讓皮膚黑色素母細胞分泌黑色素,所以做烤箱或蒸氣都不宜太久。

【撰文/丁彥伶、編輯/林如茵】 【更多精采內容,詳見健康100六月號 no.39 】

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