護髮基本功 護髮基本功》輕輕洗慢慢梳 別惹毛煩惱絲
電視洗髮精廣告模特兒的長髮柔順亮麗，可以讓梳子當溜滑梯，不知羨煞多少人。其實從梳頭、洗頭到燙髮都是學問，能掌握要領，才能避免頭髮變成煩惱絲。
高雄阮綜合醫院育髮科醫師張祺璋說，頭髮如果有分叉、粗糙，就表示已經風化；頭髮受損者最好留短髮，長髮的髮尾是老舊頭髮，會顯得老氣。
保護鱗片 洗頭別用力搓
張祺璋強調，洗頭髮不要用力搓洗，因為摩擦會使頭髮表皮的鱗片和頭髮的纖維糾結在一起；最好是用手從頭頂向後擠壓出水分，順著頭髮表皮生長的方向把頭髮撫平，如此可減少頭髮表皮鱗片的剝落，就算頭髮長長，仍看起來閃亮動人。
乾性髮質的人，應避免每天洗頭，最好隔一天洗一次；因洗髮精對乾性頭髮的纖維易造成損害，也會帶走乾性頭髮所需的油脂。但好動的年輕人或在骯髒環境中工作的人，最好天天洗頭，選用溫和的洗髮精搭配潤絲精，比二合一的洗髮、潤絲精來得優。
挑洗髮精 避免刺激成分
洗髮精的選用，也是一門學問。張祺璋建議，使用溫和的洗髮精，避免有刺激性的成分如「月桂基硫酸納sodium lauryl sulfate（SLS）」的洗髮精；而陰離子界面活性劑（Sodium laureth sulfate）較溫和。乾性髮質者，最好使用含保濕劑的洗髮精。
另外，如有黯沉、乾燥的麻煩頭髮，別常染、燙髮，那會使髮質惡化。
添加草本 可能引起發炎
張祺璋提醒，現在流行添加草本或中藥萃取物的洗髮精，反而會增加頭皮發炎的機會；如發現洗髮精刺激皮膚，就改用不含添加物者。
建議使用木製的梳子梳髮，塑膠梳在梳理乾燥的頭髮時會產生靜電干擾，較不易梳理頭髮。用吹風機時應距離頭髮15公分左右。
【2008/06/09 元氣周報／記者林秀美／報導】
護髮基本功》正確梳頭3步驟
防脫髮7妙方
1．少吸菸、常按摩頭皮，血液循環好。
2．妥善紓解壓力，多運動、培養興趣。
3．避免攝取過多糖分、鹽分或動物性脂肪，以免阻礙血液循環。
4．多喝水、多吃新鮮蔬菜及鐵質豐富的食品，如瘦肉、菠菜等。
5．葵花籽油、麻油、苦茶油、葡萄籽油、花生油等都含有較多的不飽和脂肪酸，有益頭髮的健美。
6．避免用美髮用品如定髮水等，這些產品可能含損害頭皮的酒精成分。
7．常吃含碘質的海藻類食品，能使頭髮更健康潤澤。
【2008/06/09 元氣周報／記者林秀美／報導；趙家瑩中醫師／提供】
中醫生髮術》促進頭髮生長的食物
●蘋果＋香蕉＋菠菜（1：1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●萵苣＋蘋果（1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●鳳梨（去心）＋甘藍菜芽＋蘋果（1：1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●奇異果＋葵花籽（1：1/4）＋水＋蜂蜜／打汁
●金桔＋白菜＋芹菜打汁／＋蜂蜜＋檸檬汁／攪拌均勻
●蓮藕＋桑椹＋蘋果（1：1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●西瓜皮＋桑椹＋蘋果（1：1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●棗（帶皮)＋黃瓜（帶皮）＋蘋果（1：1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●香蕉＋甘藍菜芽＋南瓜子（1：1：0.5）＋水＋蜂蜜／打汁
●鳳梨（去心)＋蘋果＋萵苣＋葵瓜子（1：1：0.5）＋水＋蜂蜜／打汁
●蘋果＋香蕉＋目蓿（1：1：1）＋水＋蜂蜜／打汁
●含硫食物：豆漿、皮蛋、洋蔥、牛奶
【2008/06/09 元氣周報／記者林秀美／報導；提供／張祺璋醫師】】
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