想要成功凍齡抗老，必需先擁有水潤通透的好膚質，究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？王子南營養師表示，營養師表示，想要擁有好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。
為什麼攝取維生素C成分，有助維持好膚質呢？王子南營養師表示，這是因為維生素C是人體肌膚合成膠原蛋白的重要前驅物，適度補充維生素C能協助膠原蛋白的生成，維持皮膚組織的彈性，讓皮膚保持較澎潤的狀態，減少紋路的形成。
除了有助膠原蛋白合成外，維生素C成分更有助抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性（酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒），防止酪胺酸酶活性被催化，減少黑色素形成，達到美白、淡斑的效果。
凍齡補維生素C！必吃TOP4美肌水果
TOP1／芭樂
- Oct 25 Sat 2014 12:57
-
凍齡抗老！吃4種高維生素C水果
- Sep 21 Sun 2014 11:28
-
濕疹奇癢「風」引起 6點遠離搔癢
這也癢、那也癢，老是忍不住抓個不停？每逢季節交替濕疹容易發作，症狀愈來愈嚴重？台中醫師表示，濕疹出現癢症，係由「風」引起，故需採用袪風止癢的方式治療。但想要遠離濕疹困擾，除了治療外，從調整飲食做起減少冰品、加工食品的攝取，才是根本治標方法。
台北市立聯合醫院中醫科江裕陽中醫師表示，濕疹是一種常見的皮膚病，在中醫古籍就有許多相關記載，但依據發作部位差異也有不同的名稱名，若發生在外耳部，稱為旋耳瘡。發生在陰囊，稱為腎囊風。發生在四肢屈側手肘及膝窩，稱為四彎風。發生在手部，稱為鵝掌風。發生在小腿部，稱為裙邊風。發生在嬰兒臉部，稱為奶癬或胎疫等。
濕疹熱寒濕大不同 對症下藥祛癢
從上述名稱可看出，每當提到皮膚搔癢的不適症狀，中醫名稱中多離不開「風」字，又是為什麼呢？江裕陽中醫師解釋，這是因為中醫認為濕疹的「癢」，係由「風」引起，故治療時需袪風止癢。
雖說導致濕疹發生的原因，皆因「風」而起，但依據個人體質差異，發作的部位與症狀也會有些許差異，因此中醫治療方式也大相逕庭。至於症狀該如何判別呢？最簡單的方式則是以皮疹色澤為分類，若皮疹的顏色偏白，屬「風寒」，治療需袪風散寒；若皮疹的顏色偏紅，屬「風熱」，治療需袪風清熱；若皮疹有水泡，屬「風濕」，治療則需健脾化濕。
- Sep 14 Sun 2014 17:17
-
5大行為要不得！大量掉髮都因它
許多人只重視臉部保養，卻忽略護理頭皮，當心加速頭皮老化速度，使掉髮問題提早報到。皮膚科醫師指出，人的頭皮比臉部、身體肌膚來的更加脆弱，若嗜吃甜食、油炸食物、經常熬夜、工作壓力大，或頻繁染髮、安全帽不夠透氣，造成頭皮過度刺激，當心頭髮提早跟你說掰掰！
皮膚科醫師趙昭明表示，造成掉髮的因素非常多，除了其自然老化脫落外，大多與遺傳有關有關。若家族沒有雄性禿、掉髮的問題，卻出現大量掉髮的現象，就要當心是否為過度刺激、傷害頭皮，造成毛囊受損所致。以下為一般人最常忽略的5項NG傷髮行為：
NG傷髮行為1／愛美沒再怕，頻繁染燙髮
棕色、金色、藍色、還是粉紅色？三不五時變換髮色不但新鮮、有趣，更是維持完美造型不可或缺的重要關鍵。但頻繁染燙髮，不僅容易造成頭皮的刺激大量掉髮，若長期置之不理，忽略頭皮受損的嚴重性，恐使毛囊因此受損、萎縮導致大量掉髮、禿頭等問題找上門。
不過，對於許多人來說，為避免上述情況而完全杜絕染髮似乎又太過嚴重，究竟該怎麼做才能追求流行，又降低染燙髮對頭皮的刺激呢？趙昭明醫師建議，將染、燙髮動作分開進行，讓頭皮、頭髮適度休養；每次染燙髮至少間隔3個月以上的時間，都有助減少染劑、藥水對頭皮的傷害。
- Nov 09 Sat 2013 10:09
-
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物
華人健康網 – 2013年11月6日 下午12:35
作者： 華人健康網 記者羅詩樺
晚上夜夜失眠嗎？日常飲食也可能會影響你的睡眠品質。
睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。
導致失眠4大地雷食物
- May 26 Sun 2013 13:38
-
打造抗老美肌 吃對5種黑色食物
華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月26日 上午9:12
想要擁有美麗的凍齡美肌，除了防曬工作要勤勞，吃對食物更重要！中醫師指出，中醫認為腎主黑，而能「滋陰養血」的黑色食材可補腎氣，也是最天然的玻尿酸與膠原蛋白，平常可多吃5類黑色食物，另外怕變黑、長斑的美眉們，則要拒絕如芹菜、韭菜、九層塔、香菜等感光食物。
經常受邀至各大電視節目的美女中醫師張文馨表示，吃對護腎食物，能滋陰養血，延緩老化。平常可多吃黑木耳、紫菜、莓果類、海參、海帶、黑芝麻等，幫助保持肌膚光澤，還可以抗老防皺，打造美麗肌膚。
美白抗老5種黑色食物
1. 黑木耳：
- May 26 Sun 2013 13:35
-
美白超級食物 黑棗抗氧化冠軍
華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | – 2013年5月26日 上午10:56
黑棗（Prune）具有非常卓越的抗氧化效果，說是美白超級食物一點不為過。
想要擁有白皙亮麗的肌膚，愛美的女性們紛紛勤擦防曬乳，出門必打傘，但除了這樣還不夠，完整的防曬工作以外，更要吃對美白抗氧化食物，才能補充豐富的維生素、微量元素、植物營養素，皮膚科醫師推薦，據分析各項抗氧化成份後的功效後，維他命E是最便宜有效的抗氧化物，而黑棗則榮登抗氧化食物寶座！
國泰醫院皮膚科主治醫師吳光瀅表示，人體會面臨外在環境因子如紫外線、汙染物、油煙等加上內在的新陳代謝，都會形成氧化壓力並在過程中產生許多自由基，這些自由基便是人體衰老的罪魁禍首。因此保持身體的抗氧化能力，不僅能對抗氧化壓力，更是避免皮膚老化暗沉，維持逆齡美肌的關鍵。
吳光瀅醫師提到，據國外一篇研究以環境保護係數（包括抗曬傷、清除光化學引起的自由基、抗低密度脂蛋白氧化效果、抗細胞膜氧化效果等）來評比各種氧化物的抗氧化能力，分數越高則抗氧化能力越高，其中民眾較少聽到的艾地苯（Idebenone）拿下95分為第一名，而最便宜易得的維生素E則拿下80分為第二名。
- May 25 Sat 2013 12:13
-
10個壞習慣 當心頭髮掉不停
華人健康網作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 – 2013年5月25日 下午12:06
當心生活中10個壞習慣，讓你頭髮掉不停。
你也是掉髮一族嗎？洗髮、保養方式不正確、錯用洗髮精，或是長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，都會讓頭髮從生長期提早進入退化期，造成年紀輕輕，頭皮年齡就突然老了10歲，產生異常大量落髮的困擾。要避免掉髮，趕快改掉生活中10個壞習慣！
1. 每天反覆碰觸、梳理頭髮
有些人習慣下意識碰觸頭髮、頭皮，但人的雙手其實充滿著油汙與細菌，頻頻摸頭會讓汙垢沾附在頭皮上，造成毛囊堵塞、出油等；另外，雖然梳頭可以促進頭皮的血液循環，然而次數過多，外力拉扯更會傷害秀髮。
- Apr 04 Thu 2013 00:21
-
飲食可改善乾肌膚 認識五種保濕食物
優活健康網優活健康網 – 2013年4月1日 下午3:14
（優活健康網新聞部／綜合報導）每個女人都想擁有水嫩Q彈的肌膚，一般大眾都知道的要做好肌膚外部清潔，使用保濕保養品來「補水」、「保水」和「鎖水」之外，但是營養師趙函穎提醒，飲食不均，腸道不淨，營養素不足，都會讓所用的保濕外部保養品效用大打折扣！ 要如何從飲食來改善缺水乾燥肌的問題呢? 建議從三大方向著手，第一: 補充含水量高的蔬果，讓細胞不再缺水乾巴巴。第二: 補充足夠纖維，維持腸道順暢，避免糞便大量吸走身體的水分。第三: 補充抗氧化能力強的營養素，讓肌膚增加抵抗力，不僅可以抵抗外界自由基的傷害，還有鎖水的作用。
趙函穎指出，以下五種食物，根據許多研究發現，有助於改善乾燥肌膚並且有保濕養顏美容的功效：
一、小黃瓜
國外研究一致推薦小黃瓜是保濕聖品，其含水量超過90%以上，可以幫助肌膚補滿水；此外，又含有豐富的維他命C，除了可以增加肌膚對自由基的抵抗力之外，還可以幫助膠原蛋白合成。
- Feb 28 Thu 2013 15:53
-
〈Easy 美人〉棉棒美容 在家微整型
文／陳琨玲（日本傳真）
在日本，相信顏面針灸美容和穴道美容等東洋醫美的人數有大幅增加之勢，品川、汐留、青山、六本木……等高級地段區紛紛開設起此類東洋醫美美容院。但比起針灸美容，以棉棒代替針灸的「棉棒美容」，更符合一般大眾且操作更簡單，自己在家就可DIY了，所以日本女性現在非常風靡「棉棒美容」。
信任針灸美容的日本人，是因相信人的顏面和手部、足部一樣，存在著許多穴道。比方足部的三種太陽經和手部的三種太陽經，都同時在人的臉面並行交會。這些經絡掌管了人體的心、腎、脾、肺等五臟六腑的功能。而人的臉部瑕疵，如暗沉、黑眼圈、斑點、鬆垮……等，就是肇因於人體這些五臟六腑的氣血循環問題。
在日本針灸美容界頗具盛名的醫學博士劉勇便指出，利用針灸顏面可達到活化人體荷爾蒙、改善血液循環、提升免疫力，和使內臟功能運行良好的優點，也因此可以達到美容肌膚的功效。
只是，因為針灸畢竟疼痛，很多女性怕疼，持續不了太長時間，因此，劉勇發明了用棉棒（非塗抹任何美容劑，只是一般市售棉棒）的方法，讓女性可不受針灸之苦，在家自行美容。
- Jan 29 Tue 2013 18:45
-
寬容勝過一切
寬容勝過一切
1. 人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2. 如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
3. 你永遠要感謝給你逆境的眾生。
4. 你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
- Nov 10 Sat 2012 13:39
-
慢性發炎／適當做大肌群運動 可抗發炎
慢性發炎潛藏在體內，要怎麼發現？有什麼症狀？常見的說法包括睡眠不好，睡醒後還是覺得累，常常疲勞，皮膚容易發癢、過敏或是濕疹等。另外像是肌肉、關節或身體內部不明痠痛，或體力退化、記憶力減退、注意力不集中、眼睛怕光等，出現愈多，慢性發炎的可能性愈高。
症狀長期難緩解 找醫師檢查
不過，陽明大學附設醫院復健科主任潘柏榮認為，慢性發炎體質與自體免疫疾病不同。後者是身體的免疫混亂，把自身的東西視為外來物去對抗。而慢性發炎體質，是一種代謝功能失調所引發的全身性輕度發炎反應，早期並沒有專一器官明顯的表現方式，臨床上很難從症狀來推斷。
他表示，慢性發炎多半是全身性、長期性的，若認為身體出現和平常不一樣的不舒服，而且沒有辦法像以前一樣，透過充分的休息就能獲得緩解的時候，應該先找醫生檢測確認，先排除掉一些嚴重疾病，才能懷疑可能與慢性發炎體質有關係。
排除生活壞因子 身體可復原
- May 26 Sat 2012 11:03
-
賣座電影的成功方程式
作者： 魏德聖
| Y!oung觀點 – 2012年5月3日 下午3:32
很多人好奇到底《海角七角》與《賽德克．巴萊》的成功秘訣是什麼？其實就是找到你的觀眾。現在台灣分眾市場越來越明顯，雖然主流觀眾仍是大宗，但觀眾喜好越來越個人化，也越來越鮮明，拍得很主流的電影不見得有票房，反而是獲得不同分眾族群認同的電影，才有機會席捲主流市場。
整體而言，主流是盲目的、跟風的，跟分眾的風，因此我不認為有主流的電影，我認為只有主流的觀眾，主流觀眾跟著大家的目光到處跑，電影宣傳大，他就會看見，然後盲目跟著進戲院看戲，卻不會盲目跟著說好，看到不喜歡的電影也會立刻離開，所以作品要有足夠的誠意，才能感動每個人。
《海角七號》票房破億是始料未及，它的效應是從兩個分眾開始發酵，一個是國片基本票房，另一個是墾丁海洋音樂祭的忠實聽眾，之後再單獨開發第三個分眾，然後針對第三個分眾一直辦電影試映會，慢慢的許多分眾一起發酵，產生颱風效應，再互相席捲，變成超級大颱風，把主流統統掃進來。